孕妇能吃芒果吗（怀孕初期可以吃芒果吗？这5种水果适合孕早期

芒果是一种口感极佳、营养丰富的水果。但是很多第一次怀孕的女性都不知道能不能吃芒果，怕饮食不当影响宝宝和身体健康。

女性在怀孕初期可以吃一些芒果，但一定要适量。芒果的营养特别丰富，富含多种维生素，不仅能保护孕妇的视力，还能使孕妇的肠胃蠕动更快，从而减少便秘的发生。但是，孕妇不能一次吃太多芒果。一般一天一个芒果为宜。芒果吃多了会影响食欲，造成营养失衡。另外，糖尿病孕妇最好不要吃芒果，因为芒果中的糖分比较高。

1。苹果

苹果营养丰富，不仅有维生素，还有矿物质和纤维素。所以，女性如果在怀孕初期适量吃一些苹果，不仅有助于自身健康，还能让胎儿的生长发育更加顺利，尤其是对于因为怀孕而害怕发胖的女性来说。苹果是个不错的选择，因为虽然能增加人的饱腹感，但不会使人肥胖。

2。香蕉

香蕉不仅含有丰富的钾，还含有叶酸，叶酸是孕妇和胎儿在早期特别需要的物质，可以避免胎儿无脑和脊柱畸形的发生。钾可以保护孕妇的心脏和血管，从而使她们更健康。但孕妇不宜一次吃太多香蕉，每天一根香蕉为宜。

3。葡萄

葡萄是一种特别适合孕妇的水果。葡萄富含维生素和各种微量元素，如铁、磷、钙等。此外，它们还富含有机酸、卵磷脂和胡萝卜素。如果孕妇血压低或者血液循环不好，可以适当多吃葡萄。最重要的是，葡萄还有一定的保胎作用。

4。樱桃

樱桃富含铁，对贫血或低血压的孕妇尤其有益。除此之外，樱桃中胡萝卜素的含量也非常丰富，甚至超过了苹果和橘子。经常食用不仅会使准妈妈的脸色红润有光泽，还会使宝宝出生后脸色白皙。

5、柚子

这种水果富含叶酸，特别适合怀孕初期的女性食用。怀孕初期，孕妇和胎儿都需要大量的叶酸。这种物质一旦缺乏，不仅可能导致孕妇患上妊娠高血压，还可能导致流产。不仅如此，叶酸缺乏还会影响胎儿的生长发育，严重时会生出早产和低出生体重儿。所以怀孕初期，除了定期服用叶酸，还应该多吃柚子。

孕妇是一个需要特殊照顾的群体。他们在各方面都需要家人的照顾，尤其是在饮食方面，以免因为饮食不当而导致流产或其他危险情况。比如发芽的土豆或者发芽的生姜都不要给孕妇吃。

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